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不器用でも何とかなるアクセントクロス貼り

最近はDIYが流行っていて、部屋の壁紙を自分で張り替える人が増えていますよね。壁紙を全部張り替えるのではなく、部分的にだけ色を変えるアクセントクロスなんてものもよく聞きます。

 

というわけですが、はい、こちらは私の部屋です!

なんだか写真の撮り方の関係で、なんだこれ独居房か? という雰囲気を出していますが、普通の白い壁紙のお部屋です! 

 

私はこの白い壁紙が好きではなく、そもそも賃貸の大半が白い壁紙ってことに常々疑問を抱えています。なぜみんな白がいいんだ……? というわけですが、最近この壁紙をどうにかしようと、ものすごく不器用で、かつ面倒くさがりな私がついに立ち上がりました。

 

はいこれ!

壁紙本舗というお店で、賃貸用の張り替え壁紙(クロス)買いました!

 

1mで1980円という値段だったので、6m分買いました。専用のカッターと、剥がし液をつけて12,000円ほどでしたね。安いのか高いのかよくわかりませんが、手が出ない値段じゃないですよね。

 

張替え方法の詳しい冊子付きなんですが、ハサミ、カッター、掃除用具、マスキングテープなど、事前に用意するものが書いてあります。

 

が、しかし、マスキングテープなんてものはありません。

買おうと思ってたんですが、良いものが売ってなかったので諦めました。自分で言うのも何ですが、めちゃくちゃ適当な形でスタートです。白い壁が何とかなるなら何でもいい! と思ってることが伺えますね。

 

しかも見てください、これ。

 

壁紙と一緒に注文したスムージーカッターというものが、普通に不良品です。わ、われてるやんけ! これじゃ綺麗にシール部分をカットできない……!

 

さらに壁紙は6mもあるので、ぐるぐる巻きだったものを伸ばしてみようとしたところ、あっけなく破れました。おああー!

 

もうダメだ……私のような不器用にこんな大仕事無理だったんや……、と諦めかけたんですが、1万もしたんだから何が何でも貼ってやる! という勢いで、こんな具合だったんですが挑戦をはじめました。

 

同封の冊子は、きちんと綺麗に壁紙を貼るための手順が書かれているんですが、スムージーカッター(空気を抜いたり、裏のテープをキレイにカットする用)は不良品だし、マスキングテープ(位置を決める仮止め用)はないので、もう方法なんて気にせず自己流の方法で貼ります。つまり貼れればいいんだろ……?

 

根性で貼っていきます。

 

すごいーー! 1枚目が意外と上手に貼れました!

下はだいたいでカットして、後からカッターで切る仕組みです。本当は上も予備分を残して貼りつけ、後でカットしたほうがキレイらしいんですが、面倒なので上はもうぴったり寄せて貼り付けました。

 

根性で2枚目貼りました。

自分のことを天才かと疑うくらいキレイにできている気がする。

 

はい、完成!

本当はどんなに大変だったのか、途中経過で写真を撮ろうと思っていたんですが、手を壁から離すことができないので、途中経過の写真を撮ることが不可能でした……!

あと破れた部分も貼ってしまったら意外と目立ちません。すごーい! 私は天才か!

 

壁紙でずいぶんと雰囲気変わったと思いません?

 

とはいえ、近くで見るとカッターで切った部分がガッタガタです。

 

さらに2cmくらい横幅の壁紙が足りませんでした……!(笑)

 

余りがあるので貼ろうと思えば貼れるんですが、遠くから見れば平気という理由で貼るのやめました。これで十分じゃないですか?

 

ここまでで何が言いたいかというと、アクセントクロス、壁紙貼りはどんなに不器用でやる気のない面倒くさがりでも貼れる……! ということです。私のようにちょっとくらいガタガタになってもいいなら、一人でも貼れますし、無地ならなおさらガタガタでもバレません。

 

ここまで簡単にできるとは思ってなかったので、今はなんだか家中の白い壁を絶滅させたくなってきてしまいました。

2018年秋の読書週間・読書が苦手な人へのおすすめ本

秋といえば読書の秋ですよね!
意外と知られていませんが、10月27日から11月9日は「読書週間」といって、全国の書店でイベントが行われています。

 

たとえば日本書店商業組合連動に入っている本屋さんでは、本の購入金額に応じて「書店くじ」なんてものが行われています。500円でくじが1枚もらえて、1等は1万円分の図書カードがもらえるんですよ。

 

私は三度の飯より読書が好きと公言している身なので、今年も読書週間にあわせておすすめの本を紹介しておきたいと思います!

 

ちなみにこちらは、2018年夏の新潮文庫100冊の時に抽選で当たった「純金キュンタしおり」です。とっても嬉しいので、秋になった今も見せびらかしていきたいと思います。

 

いつもだったら「読書=小説」ということで、小説を紹介しているんですが、今年は読書が苦手な人でも楽しんで読める本を集めてみました。最近は電子書籍で本を買うことが多いんですが、秋の夜長は紙の本をめくりたい……、ということで、さらに紙で読みたい本にしてみました!

 

夜空はいつでも最高密度の青色だ/最果タヒ

 

初っ端から詩集です。

最果タヒというのは、若者に人気の詩人さんで、現代詩というやつを書いています。私も好きです!

 

実はこれ2017年に映画化されたお話で(詩集だけど)、世界各国の映画祭で上映された話題作です。みずみずしいというか、若者特有のガチガチに尖ったかんじというか、まあとにかく「詩ってこんな自由に書いていいの? まじで?」と驚くに違いない自由奔放っぷりがすごい一冊です。

 

詩集なので、余白が多く、文字はスッカスカです。

きっと誰でも簡単に読めるはず。

これはほんと、詩集なんて読んだことない、という方におすすめしたい。それくらい自由な一冊です。

 

 

図解 なんか変な生き物/ぬまがさワタリ

 

最近多い生き物なるほどシリーズの先駆けの一冊です。ツイッターで話題になった方の本で、まーーーとにかくおもしろい。100%絶対楽しめるはず。声出して笑えます。

 

全篇手書きの文字と絵で構成されているんですが、いちいちネタがおもしろいんです。何度も繰り返しますが、100%絶対楽しめるはず。紙の本だと1080円ですが、Kindleだと864円で購入できます。なにこれ安すぎる。この内容なら3000円払ってもいい。

 

 

行動経済学まんが ヘンテコノミクス/佐藤雅彦・菅俊一・高橋秀明

 

これはおしゃれ雑誌「BRUTUS」で連載されていた人気マンガを書籍化したものです。

 

人は、なぜそれを買うのか。
安いから? 質がいいから?
否。そんなまっとうな理由だけで、人は行動しない。
そこには、より人間的で、深い原理が横たわっている。
この本には、その原理が描かれている。

 

こんな内容なんですが、目からウロコがぼろぼろ落ちるくらい面白い一冊です。人間がどれだけ不合理に動くのか、それを経済学としてわかりやすく教えてくれます。

 

中身は漫画なので、文章が苦手な人でも楽しく学べるし、楽しく読めます。というか絶対におすすめ。ぜひどうぞ。

 

 

世界で一番美しい元素図鑑

 

図鑑って眺めているだけで楽しいですよね。図鑑、大好きです。

中でもこの図鑑は「世界一美しい」というだけあって、本当に中身がきれいです。

 

元素とかって言われても正直よくわからないんですが、この図鑑は中身があんまり綺麗なので、何かというと手にとって眺めています。おかげで元素に少し詳しくなってしまいましたよ。4000円なので値段は張りますが、見ているうちに「これが4000円? え、安い……」という気持ちになるのは間違いありません。

 

 

私は読書が大好きなんですが、あんまり読書好きって見かけません。読書ってハードルが高いと思っている人が多いんですかね? それとも読書している暇がない? 理由はわかりませんが、本ってすごいぞ、自由だぞ、というのをちょっと最後に書いておきたいです。

 

たとえば、新明解国語辞典です。

 

いや辞典かよ! というツッコミがありそうですが、ファンの間では「新解(しんかい)さん」と呼ばれるすごい独特な辞典です。SNSでも新解さんの言い回しが面白いとバズったことがあるので、知っている人は知っているかもしれません。

 

たとえば「マンション」で言葉を引いてみると、「スラムの感じが比較的少ないように作った、鉄筋のアパート式高層住宅」と出てくるんですよ。めっちゃおもしろくないですか?

 

「新解さんの謎」という本と一緒に読むと面白さ倍増なので、意外と固そうでとっつきにくい辞典でさえ、これだけエンタメしているのか! と感動できると思います。

 

 

あとは、アンデルセンの絵のない絵本とかもどうです?

 

上記のは集英社と新潮社の「絵のない絵本」なんですが、翻訳者が違います。そして翻訳者が違うと、ここまで内容が変わるのか……、と驚くほど内容が違います。これ本当に同じ本なのか? という気持ちが味わえるので、ここでも文学って自由だな……って気持ちになれると思います。何より装丁がかわいい。

 

 

本の話になると毎回書きすぎてしまうんですが、今回も書きすぎました。

では次は春の読書週間で……。

 

期間限定の鼻セレブカフェに行ってきた

表参道になんだかめちゃくちゃにかわいいカフェが誕生したらしい、とSNSで話題になった「鼻セレブカフェ」ってご存知です?

 

ネピアの柔らかいしっとりティッシュ「鼻セレブ」のリニューアル記念にオープンさせたお店らしいんですが、行ってみたら色々と凄かったので、せっかくなので感想をしたためておきたいと思います!

 

行ってみたのは日曜の12時頃です。

表参道なんてひさしぶりすぎたし、駅を出た瞬間に目の前にオシャレすぎるアップルストアがあるしで、自分の田舎者感に1000のダメージを受けたりしました。東京ってすごい、表参道ってすごい……。

 

そんなわけで徒歩3分弱の場所に、噂の鼻屋敷を発見しました!

本当はもっと広い外観の写真を撮りたかったんですが、人がたくさんいたので断念。でもこれだけで、すごいかわいいのはわかりますよね?

 

日曜だし、期間限定カフェだしで、激混みで3時間待ちとかだったらどうしよう……、と思っていたんですが、意外に1時間待ちほどでした。(1時間待ちが早いのかどうか謎ですが) カフェ利用ではなく、店内の見学ならすぐに入っても良いのでフォトスポット目当ての方は行きやすいんじゃないですかね?

 

なんと入り口にはうさぎ執事がいます……!

でも真っ正面から見ると、目が写真に写り込まない……

 

白うさぎ執事と、茶色のぶち模様のあるうさぎ執事の2人がいました。

これですね、すごい、なんていうか、写真の真っ白のうさぎ執事はとても大人しめな執事さんで、なんというか真面目そうなんです。対して茶色のうさぎ執事さんは(写真撮れませんでした!)、完全なパリピでチャラそうで、めっちゃ遊んでるやろ……! という執事さんだったんですよ。そういうキャラ設定ですか? 不覚にもその対比にめっちゃ興奮しました。ドラマでやってほしい。

 

鼻屋敷の中はフォトジェニック〜〜〜!なスポットばかりなんですが、人が多くて写真を載せるのをこれもまた断念です。残念……! インスタで「#鼻セレブカフェ」で検索するとたくさん出てくるのでぜひ見てほしいです。

 

食べられるスイーツは、「コットンキャンディーブリトー」というまあかわいいスイーツです。私と友人は、「涙目うさぎのグレープ&グレープ」、「麗しアザラシのビターティラミス」という名前からしてかわいいものを注文しました。

 

アイスをわたあめで包んでいるだけなので、「めちゃくちゃうまい!最高!もう一個食べたい!」というような味ではないんですが、見た目がかわいいので30000点です。

 

友人はこのスイーツに刺さっていた紙プレートもかわいいので持ち帰っていました。

 

それと、期間限定でターコイズカラーの鼻セレブティッシュも販売されていました。1個800円! そこそこの値段がしますが、大人気でみんな買っていましたよ。私の友人も買ってました。私も買おうと考えたんですが、電車で田舎に帰るまでに箱がボコボコになりそうだなって思って断念してしまいました……。

 

ちなみに、このカフェは今月の31日までです。

若い10代の女の子しかお客はいないのかな……? と心配していたんですが、意外と年代は幅広く、さらに男性のみで来ている方もいましたよ。1人参加の方も多かったので、客層は幅広かったと思います。気になる方はぜひ! ……と言っても今月の31日までの期間限定なので、また開催してくれる日を待つしかないですね。

 

宇都宮の映画館でムビチケをゲットするぞ!

芸術の秋がやってきました!

読書でも絵画でも何でもいいんですが、何かしらの芸術に触れたくなる季節ですね!

 

そして秋といえば毎年大型映画が公開される時期なので、今からわくわくしすぎてはちきれそうです。

 

というわけで私は、好きな映画は毎回事前にムビチケを購入しておくタイプなので、今回は宇都宮でのムビチケのススメということで書いておきたいと思います。あんまり宇都宮は関係ないんですが、いつも宇都宮の映画館にはお世話になっているので……。

 

さてさてムビチケというのは、映画の前売り券のようなものです。

座席指定もできるし、通常映画は1800円ですが、ムビチケの場合は大抵400円オフの1400円で購入しておくことができます。

 

まあそれだけでもお得なんですが、ムビチケにはよくオマケがついてきます。

 

 

たとえばこちら。

11月2日公開のヴェノムのムビチケです。

なんと購入特典がヴェノムでした!

 

このヴェノムはものすごく便利で、こうやってUSBケーブルをまとめることができるんです。あれだけ恐いポスターで「最悪」がキャッチコピーのヴェノムさんですが、めっちゃ役に立つし、何よりかわいいんですよ。

 

 

さらにこちら。

11月23日公開の、ファンタスティック・ビーストと黒い魔法使いの誕生のムビチケです。購入特典はなんとファンなら嬉しいニフラーのポーチです。

 

こんなかんじで、ムビチケのオマケってすごく豪華でかわいいです。

よく映画の半券を記念にとっておく方がいますが、ムビチケならカードタイプなのでコレクションもしやすいです。そういういう意味でもムビチケってすごく良いですよね。通常のカードと同サイズなので、お財布にも入ります。

 

一応注意事項ですが、宇都宮で映画といえばインターパークのMOVIX宇都宮か、駅東のTOHOシネマズ宇都宮になると思います。ムビチケはどちらでも販売されていますが、映画館によって扱っていないムビチケがあります。事実ムービックスにヴェノムのムビチケの販売予定がなくて、私はわざわざ家から遠いTOHOまで買いにいきました。(もちろんネットでも買えます)

 

ムビチケが欲しい時は、販売している映画館情報を確認してから行くと間違いないですよ。ちなみにお土産などが売っている売店で購入可能です。

 

というわけですが、安くてお得でオマケがついてきて、記念にもなるムビチケ。私は大好きです。みなさんもぜひムビチケ持って映画はどうでしょうか?

風水で考える玄関・良い運気にするために

 

とっても私的なことですが、今度引っ越しをすることになりました。
それを友人に言ってみたところ、「風水は大事だから風水サイトを見ろ」と10回くらい言われました。

 

占いにはまったく興味がない私ですが、風水は占いとは違うらしいですね?

 

少しだけ風水を調べてみたんですが、書いてあるのは「これをやったらダメ」ということばかりでした。玄関の方角までいろいろあって、自分のお家の玄関が吉だったら良いんですが、もしも鬼門だったらただヘコむだけじゃないですか?

 

風水のことを考えて物件なんて探せるか! ということで、ダメなことはこの際全てどうでもいいので、「こういうことをやると運気があがるらしい」ということだけを書いておきたいと思います!

 

 

風水ではこれをやると運気があがるらしい5選

 

1. 常に綺麗な状態にしておく

まずはとっても基本なんですが、1番大切なのはお掃除をして清潔さをキープすることらしいです。運は玄関から入ってくるので、とにかく玄関をきれいにしておけば大抵のことは大丈夫ということです!

 

2. 鏡をおく

玄関に鏡があるのはすごーく良いらしいですよ。流派によっていろいろあるみたいですが、流派なんて知らない私が行き着いた結論は、とにかく入って右か左に鏡があると運気アップがはかれるようです。鏡については風水の流派によって本当にたくさんのことがあるんですが、気にしすぎて神経質になるのは良くないってことだけは間違いありません。

 

鏡なんて置きたくない、という方はキラキラしていて、光を反射するような小物でも良いらしいです。意外と融通が効くと思いません?

 

3. 玄関マットはすごく良い

たくさんある風水の流派を調べてみても、玄関マットについて悪く言っている人はいませんでした。つまり玄関マットはどの風水でも最強アイテムです。これは置かないわけにはいきませんよね!

 

4. 明るい玄関にする

玄関は何より明るさ命! というわけで自然光が入るのが理想的ではありますが、入らないのなら入らないで明るい電気にすれば良いらしいです。とにかく玄関は明るく。おしゃれな間接照明より、がっつり明るく照らしたほうがいいらしいですよ。

 

5. とにかく自分が好きな玄関にする

とにかく玄関は自分が家に帰ってきて、一番最初に見る場所です。だから自分がすごく好きな空間にしておくことが一番良いらしいです。自分が玄関の雰囲気がとても好きなら、それだけで運気は良いらしいです。

 

なんか玄関がいまいち……と思っているようなら、好きな絵を飾ったりお花を活けてみたり、好きな香りの芳香剤を置いてみると良いらしいですよ!

 

 

あんまりダメダメ言われると、いろいろなことが面倒になりますよね。ダメと言われると気になってしまうので、今回はダメなことは書かないようにしました。こうすると良いんだーということだけがわかっていれば十分ですよね。

 

というわけで私も間近に迫った引っ越しを何とかしたいと思います。

 

iPhoneのカメラでものすごく簡単に小物を撮る方法

突然ですが友人がハンドメイドにはまって、かなりプロ級なものを作るようになりました。それで、あまりに上手なのでminne(ミンネ )で販売してみたら?とついに勧めるに至りました。

 

minneというのはあれです。ハンドメイド・手作り・クラフト作品のマーケットで、作家さんたちが、アクセサリーやスマホケースや文房具やバッグなどを販売しているサイトです。とにかくすっっっっっごくオシャレでかわいいので、私もたまに利用しています。

 

とはいえミンネは「作品の質よりも写真の質」と言われるくらい、写真が売り上げを左右する場所です。まあ写真が良いと、おしゃれに見えますし、欲しくなってしまいますもんね!

 

というわけで小物の写真の撮り方を知らない方に、嘘だろってくらい簡単に、iPhoneだけを使って、初期投資ゼロでもおしゃれに小物を撮る方法を紹介したいと思います。

 

(ものすごく簡単な方法なので、本格的にスタートさせたい人には向いていません。カメラとかスタンドとかレンズとか新しく買いたくない、という初期投資ゼロスタートな方向けです!)

 

 

ではさっそく。
たとえばこちら。
東北でゲットした小さな「なまはげくん」です。

 

畳の上に置いて、iPhone7のカメラで撮った写真です。加工なし。

こんな写真に「300円」と書かれてあっても、やっぱり欲しいとは思いませんよね? (その前になまはげのおもちゃなんていらないというツッコミは無しでお願いしますね)

 

はい、今度はそれっぽく撮ってみた「なまはげくん」です。

畳の上に置いただけの「なまはげくん」と違って、なんだか途端にそれっぽくなったと思いませんか?少し明るくしただけで、加工はほぼしてません。

 

 

そして、さらに文字を入れてみました。

文字を入れたら、さらにそれっぽくなりました!

これだったら「300円」で販売されていたら、ちょっと欲しくなると思いませんか?私は欲しいです!

 

これももちろんiPhoneのカメラで撮っただけです。さらに文字入れもアプリ(無料のもの)を使ってみました。所用時間は2分くらいだと思います。めっっっっっちゃ簡単です。

 

 

ちなみにこれが撮影現場です。

すごい!しょぼい!

 

ポイントを書き込んでみました。

 

1 部屋の電気ではなく、自然光を利用する(直射日光はダメ)

2 背景に使う紙は折り曲げない

3 自然光を反射するレフ板代わりになる白い紙があれば最高

 

さらにポイントですが、スマホを逆さにして、カメラを下にして撮るとよりそれっぽい画角になりますよ。

 

 

あると便利な背景色は、この色画用紙がおすすめです。

背景が10色選べるうえ、立てればレフ板代わりにもなってしまうコスパが良すぎる400円!しかもお絵かきもできる!

 

ちなみに写真への文字入れは、このアプリを使ってます。

無料だし、フォントがたくさんあって選べるし、すごく簡単なので重宝してます。

 

どうでしょうか。

専用の機材や道具をそろえなくても、まあまあそれっぽい写真は簡単に撮ることができますよね。

 

かわいい写真撮ってみたいけど……、という方は一度試してみてください〜〜〜!

ファミマのバターコーヒーはダイエットに良いらしい

ダイエットに良いと話題になっているバターコーヒーですが、ファミマで販売されているのって知ってました?

 

バターコーヒー飲みたいけど、自分で作るのはめんどう〜、と思っていたらファミマで販売されていると聞いたので「なんだって!?」とさっそく走って購入してきました。

 

はい、こちらです。

どうでしょう、せっかくなのでインスタ持ちで写真を撮ってみました。なんかちょっと指の位置がおかしいあたり、慣れてない感じがしますね?

 

さてさてこのバターコーヒーですが、知らない方のために簡単に説明しておきます。

 

 

□バターコーヒーとは?

バターコーヒーとは、アメリカの起業家デイヴィット・アスプリー氏が考案したダイエット方法で、実際150キロあった体重を100キロまで減量したことで知られています。「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本が日本でも話題になりましたよね? それに書かれているのがバターコーヒーでのダイエット方法です。

 

もちろんバターコーヒーといっても、コーヒーにただバターを突っ込んだだけではなく、すごーく良質なバターを使っているのがポイントです!

 

バターは特別な「グラスフェッドバター」というものを使っていて、さらにココナッツから抽出した中鎖脂肪酸オイル「MCTオイル」というものも一緒に混ぜたのがバターコーヒーというものらしいです。しかも豆は金属フィルターで入れなければいけないらしいので、自分でやるのはちょっと面倒ですよね。

 

というわけで、ファミマで販売がスタートした時はちょっとした話題になったらしいですね。私は全然知りませんでしたが。しかもこれ購入してから気が付いたんですが、RIZAPとコラボした商品じゃないですか。すごく痩せそうな気がしてきました。

 

ちなみにこれ、2種類あります。こっちはスイートタイプ。

 

オリジナルとスイート何が違うの? と思ったので比べてみました。

 

こちらがオリジナル。

 

こちらがスイートです。

カロリーも糖質も何もかも一緒じゃん!と思いますよね?

 

よくよく原材料の部分を見てみると、スイートのほうにはステビアが入っていました。なるほどね。

 

これはチルドカップなので冷たいんですが、公式には温めて飲んで良し!とあったので、私は温めて飲んでみることにしました!

 

 

□飲んだ感想

なにこれ、想像の10倍くらいうまいやんか! というのが私の感想です。

待って、本当に普通においしいんですが。バターというよりも、ミルクたっぷりカフェオレみたいな味です。えーおいしい、買い占めておけばよかった!

 

これ1杯は66キロカロリーなので、カロリーは別に高くないですよね。こんなにまろやかなのに低カロリーすごい。そしてバターが入っているせいなのか、飲むとお腹いっぱいになります!

 

オリジナルもスイートもホットにして飲んだんですが、オリジナルのほうが私は好きです。おすすめです。スイートは何がスイートなのかよくわからない……。

 

 

□飲むタイミング

調べてみると、バターコーヒーの理想的な飲み方は朝食の代わりらしいです。つまりプチファスティングでした。え、まじで? これは喉が乾いた時に飲むものではありませんでした……!

 

朝はバターコーヒーを1杯。そうすることで脳にしっかりエネルギーがまわって、痩せやすい体になるのだとか。でも調べてみると、お腹が空いた時のおやつ代わりとして飲んでも良いらしいですね。やっぱりバターが入っているせいか、お腹いっぱいになると感じる人が多いみたいです。

 

 

ファミマのバターコーヒーでダイエットに挑戦している人も多いみたいなので、私もちょっとやってみたいです。1杯192円だった気がします。これって高いんですかね? でも本当に美味しいのでぜひ試してみてください!

夜行バスに乗る時に用意しておきたいもの

 

来週友人が東京と大阪を夜行バスで移動することになり、私に「夜行バスに乗る前に必要なものを教えてくれ」と連絡がありました。なるほど夜行バスって、とにかくつらくて若い時しか頑張れないというイメージありますよね……。

 

そこで貧乏がゆえに、夜行バスで日本中をあっちこっち移動したことがある私から、夜行バスに乗る時に用意しておきたいもの、便利なもの、心得などを体験談を含めて紹介しておきたいと思います。

 

□持っていくと便利なもの
・エア枕(首の枕)
・マスク
・耳栓
・アイマスク(蒸気でホットアイマスクがおすすめ)
この4点はどこのサイトでも紹介している鉄板持ち物ですよね。首枕は空気を入れて膨らませるものが荷物にならないのでおすすめ。やっぱりあると首が安定するので寝やすいです。耳栓に抵抗がない人はちょっと高めのやつを持っておくと、本当にうるさい時のお守りにもなります。私は人の音が気になる気の小さな奴なので1200円の耳栓(首枕よりも高い)を使っています!

 

□乗る前に準備
・化粧は落とす
・アクセサリーは取ってポーチ(ジップロックでも可)にしまう
・コンタクトは外してメガネで乗る
・楽な格好で乗る
・バスの中は乾燥して寒いと思って洋服を考える
当然だと思うんですが、夜行バスの中では眠りたいのでメイクはあらかじめ全て落としてすっぴんで乗りましょう!そのほか、バスの中は乾燥しているのでマスクは必需品です。スプレータイプの化粧水を持っていくと肌の乾燥対策にもなります。そのほか、ぴったりサイズのスキニーズボンなどで行くとリラックスできないので100%後悔します。

 

□乾燥&寒さ対策
・羽織れる上着
・靴下
夜行バスは寝ていると寒く感じる時が多いです。夜行バスの多くにはブランケットがありますが、すごーくペラッペラです。家からブランケットを持っていく必要はないですが、夏場でもカーディガン程度は持っていくと良いですよ。それかストール系ですね。上から空調の風がくるので、頭にかぶれるものは便利です。そのほか靴下も必需品です! スリッパを持っていくと便利という方もいますが、私はスリッパを履かずに厚手の靴下に履き替えて過ごす派です。

 

□バスの中に持ち込む専用の袋を用意しておく
大きな荷物は預けてしまうので、バスの中に持ち込む用のバッグが必要です。先に夜行バスに持ち込む用の荷物を分けておくのがおすすめ。防犯面を考えて、トートバッグではなく、袋の口を閉じれるやつが安心できます。

 

□お腹が空いた時のために
・飲み物
・簡単な食べ物
夜行バスの中は想像以上に静かです。まず会話している人はいません! そのためお腹が空いたからといって、ポテトチップ系のお菓子はガサガサ音がしてしまうので止めておくべき。カロリーメイト系やグミなどの食べ物がおすすめです。匂いの強いものも周りを避けたほうがいいと思います。

 

□化粧はどのタイミングで?
早朝に目的地に到着する夜行バスですが、到着時はすっぴんですよね。到着した場所にちょうど良い休憩所があればいいんですが、早朝なのでお店はほぼしまっています。コンタクトを入れたり、化粧をしたり、歯を磨いたり、最低限の身だしなみを整えておきたい時は夜行バスの最後のサービスエリアで整えておくのがおすすめです。とはいえ、同じことを考える人も多く、最後のサービスエリアは混雑することがあるので注意が必要!

 

□個人的に持っていくおすすめグッズ
・おしりふきシート
・おりものシート
・タンブラー(水筒)
とにかく夜行バスは長時間なんですよね。清潔に過ごしたいし、翌日も清潔に過ごしたい……! ということでおりものシートはほんと便利です。あと、おしりふきシートは体中どこでも拭けるので、サービスエリアで全身拭けるし、出発前・到着前に足を拭けのでこれも便利。タンブラーは暖かい飲み物を飲みたい時用です! サービスエリアの自販機で温かい飲み物を買ったら、その場で移し変えてバスに持っていくことにしています。

 

そんなわけですが、夜行バスは同乗する方々によって凄く快適に過ごせたり、あ゛あ゛〜〜〜〜な時もある「運」が左右する乗り物なので、あとは祈るのみですね。とはいえ正直なところ、金銭面に余裕がある時は新幹線のがはるかに快適ですので、そのへんは期待しすぎてはいけませんね……!

イエベとブルベの肌の見分け方・あなたはどっちだ!

最近コスメやファション誌で当たり前みたいに「イエベ」「ブルベ」という言葉を見かけるんですが、この言葉の意味ってご存知ですか?

 

実は人の肌は「イエローベース(イエベ)」と「ブルーベース(ブルベ)」との2つのタイプに分かれていて、イエベは温かみのある黄色みよりのベージュ系、ブルベは青みよりのローズベージュ系の肌の人が多いと言われています。

 

たとえば色白な人は「ブルベ」と考えている人が多いんですが、色白と色味は全く別物なので、そうとは限りません! そしてイエベ・ブルベによって選ぶ化粧アイテムが違ってきますし、化粧の対策が異なるので自分の肌色は知っておきたいところですよね。

 

そこでイエベとブルベと見分けるためのセルフ診断を紹介しておきたいと思います!

 

 

□イエベ・ブルベの自己診断

 

まず手首の内側の血管を見てみます。手首の内側を見てみると、2種類の血管があることがわかりますよね。青っぽい血管と、緑っぽい血管です。流れている場所が違うので、見分けやすいと思います。

 

ここの部分にある青っぽい(紫色っぽい?)血管がより浮き出て見える人は、ブルーベース(ブルベ)の可能性あり。

 

ここの部分にある緑っぽい血管がより浮き出て見える人は、イエローベース(イエベ)の可能性あり。

 

この診断は絶対ではないんですが、だいたいこの方法で見分けられるらしいです。写真だとわかりづらいんですが、私はすごく色黒なんですがブルベでした! 私のような色黒もブルベの可能性があるので、自分の肌を知っておくのは大切ですね……。

 

 

私は今まで色黒なのでオレンジ系のチークをつけていたんですが、なんだかしっくりこないと思っていたんです。青みのあるピンクに変えてみたらすごいしっくりきて、早く知っておきたかった〜〜〜〜と思いました。

 

もちろんチークだけではなく、リップの色選びにも活用できるので知っておいて損なしですね!

 

イエベとブルベでは似合う洋服も異なってくるらしいんですが、似合う似合わないなんて関係なく、自分の好きな洋服を着るのが絶対に良いと思うので私はあえてスルーしています。でももしも気になる人がいたら検索してみてくださいね。

 

よくわからない糖質・炭水化物・糖類の違い!

最近よく糖質制限ダイエットや、糖質ゼロ、脂質ゼロという言葉を見かけますよね。とくにローソンではロカボマークのついた商品がすごく増えて「健康になろうぜ!」感が凄いんですよね。

 

(ちなみにロカボとは、糖質量を1日70g〜130gを目安に摂取する、ゆるやかな糖質コントロールのことらしいです。1食の糖質量の目安は20〜40gで、間食に10gが理想的だそうですよ。)

 

ただ私には糖質と炭水化物の違いがよくわかっていないし、糖質と糖類の違いもよくわかっていません。皆さんこのへんわかっているのかな? と思って自分なりに調べてみました。

 

 

□糖質と炭水化物の違いは?
最近よく耳にする糖質制限ダイエットなんですが、糖質=炭水化物と考えている人も多いですよね。私もそう思っていました。

 

【糖質+食物繊維=炭水化物】

 

つまり↑こういうことらしいです。

 

ダイエットのために制限したい【糖質】と、ダイエットに良い【食物繊維】がどちらも炭水化物の中に含まれているって凄いですよね? このふたつは、体の中での働きが全く違います。

 

糖質は体の中で主要なエネルギーになるんですが、過剰に摂りすぎると血糖値が急激にあがってしまい太る原因になります。反対に食物繊維は消化吸収されにくくて、腸内環境を整えたり、満腹感を得やすかったり、血糖値を抑えてくれる働きがあるようです。

 

こんなふうに親切に記載してくれているものもありますね。これは豆腐なので糖質がとても少ないです。

 

そしてこれは健康にも美容にもダイエットにも良いらしいナッツです。カロリーが472kcalもあるんですが、糖質がかなり少ない……!

 

たとえば私はカルビーのポテトチップ(うすしお)が好きなんですが、あっちはカロリーが330カロリー/糖質30gです。つまりやはり気にしなきゃいけないのはカロリーではなく、糖質ということですよね。ダイエットに低カロリーな食べ物を探す時代はとっくの昔に終わりを告げていた……。

 

 

□糖類とは?
糖質と糖類は名前が似てるんですが、ちょっと違うようです。
どちらも炭水化物で、糖質グループの中のひとつに「糖類」があります。糖類の中に含まれるのが砂糖、ぶどう糖、はちみつなどで、「多糖類」のグループの中にはでんぷん、オリゴ糖などが含まれているようです。

 

 

□1日に必要な糖質の量とは?
厚生労働省のHPで見てみると、一般的な女性(20〜30代)が1日に必要とする糖質量は約300gと記載されていました。糖質制限ダイエットは、1日あたり70〜130gに糖質を抑えなければいけないので、こうやって考えてみるとなかなかハードですね。

 

なんせ一般的なごはん一膳分には55gの糖質が入っているので、3食ご飯を食べたら、ご飯だけで1日165gの糖質をとっていることになってしまいます。1食でもご飯を食べたら、ほぼ1日分の糖質はとってしまうことに。そりゃ痩せるわ……、と納得してしまいました。

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