ジャムコラム

生理痛に効果的なサプリ・食べ物3選

 毎月やってくる生理は、女性にとって大変なことばかりですよね? 重い生理痛に悩まされている人も多いと思います。毎月痛み止めが欠かせないという方って、けっこう多いですよね? 斯く言う私も、毎月痛み止めを服用していた体質のひとり。しかし最近になって、知人に紹介された「生理痛に効くサプリや食べ物」を取り続けたところ、毎月の生理痛がかなり楽に……! というわけで、 ...続きを読む

冬を乗り切る正しいハンドケアまとめ

 冬になると乾燥するのはお肌だけではありませんよね? 同じように体中が乾燥しているはず。そんな中で特に外的刺激に晒され、酷い肌荒れを起こす場所。それが手や指先です。仕事や家事で常に何らかの負荷がかかっている手は、体のどの部分よりも先に乾燥し肌荒れします。しかたがない……と諦めずにしっかりケアすることで、一年中すべすべの手を保つことはもちろんできます! ■少 ...続きを読む

女性が稼げる休日副業

 たとえば冬のコートやブーツ。必要なものだとしても、購入すると2~3万円ほどすぐに無くなってしまいますよね? 毎日の生活のことを考えると、なかなか欲しいものも満足に買えません。そのため、最近は女性も休日に副業を考えている方が大勢います。 副業としての条件は、「休日や暇な時間を利用できること」「本業を優先できること」「無理なく働けること」「ある程度、まとま ...続きを読む

タバコが止められない人が取る栄養素!

 最近すっかり値段が上がってしまったタバコ。分煙が進み、喫煙スペースもどんどん減ってしまい、肩身が狭いと感じる愛煙家も多いと思います。女性にとって健康にも美容にも悪いとわかっているタバコ。しかし、だからといって止められるものではありませんよね? 日本の喫煙者は、男性が30%、女性が9%と言われています。これは年々減少傾向にありますが、長年喫煙をしてきた方が禁 ...続きを読む

正月太りを解消するスーパーフード

  新年あけましておめでとうございます。お正月に食べる「おせち」は、家族の健康を願う意味が込められた縁起の良いものですが、その他にも日持ちのする食べ物を作っておくことで「三が日は食事の用意をしない」で過ごすという意味もあります。美味しいものをたくさん食べて、ゆっくり過ごす。それがお正月の醍醐味ですよね? ……しかし、ゆっくり過ごした後に心配になるのが正月太 ...続きを読む