ジャムコラム

眠れない夜に試してみたい眠るための方法3選

 明日は朝が早いのに……。そんな時に限って眠れなかったりしませんか? 眠らなきゃと焦ると余計に眠れなくなったりしますよね?ストレスか不安か疲れか。原因はいろいろと考えられますが、眠れないということには変わりありません。自律神経を整える。眠る2時間前はスマホを見ない。半身浴をしておく。そんな回答はたくさんありますが、眠れないと気がついた時から行うのにはどれ ...続きを読む

良い香りのアロマで虫除けをしよう

 (出典/flickr) そろそろ5月も終わり。梅雨入りはまだですが、蒸し蒸しとする日が増えてきましたね。この季節になると、考えなくてはならないのが虫除け対策。うっかり窓を開けっ放しにしておくと、耳元でぷーんと音が聞こえてきたりしますよね。申し訳ないとは思いますが、蚊ってなんのために存在しているの? と考えてしまいます。もちろん蚊に限らず、名前を出すもの嫌な虫 ...続きを読む

睡眠は枕選びにかかっている!

(出典/flickr) 梅雨が迫ってくると、寝苦しい季節になりますよね。さて今回は、そんな寝苦しい夜でもぐっすり安眠するための枕選びを調べてみました! 私自身、枕がしっくりこないと眠れないタイプなので、枕選びには力が入ってしまいます。人生の1/3は眠っていると言われるほど、人間は眠る生き物なので、睡眠にはやはりこだわりたいですよね? とはいえ、どんな枕を選んでいい ...続きを読む

腸内環境を整えて肌美人に

 (出典/フリッカー) 「体の中からキレイになる」なんて、よく聞くフレーズですが、それって実際にどういうことだと思いますか? 最近話題になっている「腸活」という言葉。どうも「体の中からキレイになる」というのはイコールで「腸をキレイにする」ということに繋がるらしいんです。 確かに肌のキレイな人・透明感のある人には、便秘悩んでいるイメージってありませんよね? ...続きを読む

<お仕事前に>卒業を目指して働こう!

あなたには叶えたい夢はありませんか?叶えてみたいと思いませんか? さて突然ですが、人生のうち、仕事をしている時間は総じて12年分なんだそうです。有名な話だとは思いますが、個人差はあれど、だいたい平均してそれくらいの時間を、私たちは仕事に費やしています。(ちなみに睡眠時間は25年分!) この結果に「あれ?それだけ?」と思う人もいれば「そんなに働いているの?」 ...続きを読む